«Ce week-end à Lillehammer ne s’est pas franchement passé comme je pouvais espérer. Sur le skiathlon 30km j’ai tout de suite senti que ça allait être une journée difficile, dès la partie classic ou en temps normal sur les skiathlons je suis plutôt à l’aise, et bien j’étais vraiment dans le dur à pas pouvoir suivre le rythme des meilleurs. Ça ne s’est pas arrangé sur la partie skate et ne jouant plus rien au classement, j’ai préféré finir à ma main en vue du relais le lendemain. 44ème au final, on a vu pire mais on a surtout vu mieux ! Un grand coup de chapeau à Maurice qui a fait plus que rivaliser avec les loups norvégiens.

Me voilà donc au départ du relais avec toujours autant de plaisir mais pas avec une grande confiance suite à ma course de la veille. Finalement les sensations sont meilleures que sur le skiathlon mais un soucis sur le fartage ne m’a pas permis de jouer les premiers rôles et de lancer le relais dans les meilleures dispositions. Nous terminons 7ème et 4ème nation malgré des circonstances peu favorables et le fait que nous étions pas tous à 100 % de notre forme donc c’est plutôt positif pour la suite, le collectif est toujours là !

Au final ce n’est pas la reprise idéale mais la saison est encore longue et j’espère que ça se passera un peu mieux sur le 30km de Davos ce samedi.»
Jean-Marc Gaillard

«ALLO TOUT LE MONDE !

Voilà un petit moment que je ne vous avais pas écrit. Il faut dire que je ne vois pas passer le temps depuis que je me trouve aux pays des orignaux.

Je vous écris des majestueuses Rocheuses canadiennes. Vous savez, celles qui donnent autant envie d’aller chausser les skis que nos montagnes savoyardes.

Actuellement, je suis dans la station de Silverstar dans l’ouest canadien, où je peux vous dire «qu’y a de la neige en masse crime de bine !». Nous sommes en camp pré-course, pour peaufiner les derniers ajustements avant le start de la saison (5,6 et 8 décembre).

Prochain stop : Canmore, en Alberta, pour le lancement de la saison avec la 1ère NorAm.


A TANTÔT»

Intermarché Amancy

www.intermarche.com

Hallier Paysage Environnement

hallierpaysage.e-monsite.com

Élus, membres du Ski-Club, et bien sûr tous les "fans" autour de David Dupuis - président du Fan-Club - ont confirmé au champion qu'ils seront au rendez-vous devant leur télévision pour le suivre dès son entrée en piste à Lillehammer le 05 décembre.

Jean-Marc a remercié tous les présents, en rappelant qu'il appréciait ces petits rendez-vous simples pour échanger autour d'un buffet. Il a confirmé également que sa blessure à une côte était derrière lui et qu'il avait repris normalement l'entraînement.

Le programme de Jean-Marc :

• 05 et 06 décembre : Coupe du Monde - Lillehammer (NOR)
  
• 12 décembre : Coupe du Monde - Davos (SUI)
  
• 20 décembre : Coupe du Monde - Toblach (ITA) ?
  
• du 01er au 10 janvier : Tour de Ski

Texte de Solène Vulliet et Mélissa Gal :

«Avec le Comité Mont-Blanc, nous avons effectué pour la première fois le test anciennement appelé le «Tabagnoz», lorsqu'il se faisait sur la route du même nom. En raison de travaux sur cette route, nous l'avons effectué sur la piste de ski roues de Prémanon, en ski-roues skate, sur un parcours assez plat d'environ 3min.

Équipées d'un cardiofréquencemètre, d'une montre cachée pour ne pas qu'on puisse "tricher", d'un masque respiratoire sur le visage relié à un boîtier sur le dos capable de calculer la consommation d'oxygène (VO2), le test a duré environ 45min avec environ 10min par allure.

Pour arriver à notre maximum, nous devions tenir quatre allures différentes, de l’allure entraînement à l’allure course (allure max). Chaque allure se faisait pendant trois tours :

• Allure DT1 : allure entraînement qui doit pouvoir être tenue pendant 2h et plus,
  
• Allure DT2 : allure un peu plus rapide, qui correspond à environ 1h30 d'effort,
  
• Allure au seuil : le cardio doit commencer à monter sans être dans le rouge,
  
• Et pour finir il faut aller à fond !

Entre chaque allure, nous effectuions une petite pause pour prendre le taux de lactate : cela consiste à piquer le bout du doigt et récupérer une goutte du sang pour ensuite l'analyser grâce à un appareil spécifique. Nous, nous en profitions surtout pour boire !

Au final, l'avantage de ce test est d'avoir des sensations qui se rapprochent beaucoup plus du ski de fond que le traditionnel test de VO2max effectué sur vélo ou tapis de course à pied. Nous arrivons mieux à nous donner à fond sur ce type d'effort.
Les valeurs obtenues ne sont pas forcément plus ou moins précises, mais elles sont plus facilement applicables sur nos séances d'entraînement.»

Le ressenti de Solène :
«La première vraie intensité de la saison, après seulement quelques PMA dans les jambes, fait toujours bizarre : sentir le cœur taper si fort et avoir les cuisses qui chauffent. Il fallait bien partir doucement, ne pas s'emballer parce qu'on ne savait pas trop à quoi s'attendre. Surtout que la chaleur et le vent étaient présents pour corser les choses…»

Le ressenti de Mélissa :
«Ce test n’était pas une partie de plaisir ! Plus l’effort devenait intense et plus il était difficile, et surtout désagréable, de porter le masque respiratoire. Le test en lui-même n’était pas spécialement dure, mais il était compliqué de trouver les bonnes allures car il faut très bien se connaitre et savoir correctement gérer son effort.»