{"id":6431,"date":"2021-01-08T15:33:30","date_gmt":"2021-01-08T13:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/?p=6431"},"modified":"2021-01-09T17:07:34","modified_gmt":"2021-01-09T15:07:34","slug":"entrainement-samedi-09-et-dimanche-10-01-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/2021\/01\/08\/entrainement-samedi-09-et-dimanche-10-01-2021\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement samedi 09 et dimanche 10\/01\/2021"},"content":{"rendered":"<p>Voici les informations pour les entra\u00eenements de ce week-end<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Cat\u00e9gorie U12 : entra\u00eenement samedi et repos dimanche<\/p>\n<p>Cat\u00e9gories U13 et + : entra\u00eenement samedi et chrono dimanche<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Samedi 09 janvier &#8211; Orange<\/h3>\n<ul>\n<li><em><strong>S\u00e9ance de ski \u00e0 Orange<\/strong><\/em><\/li>\n<li>Rendez-vous \u00e0 8h30 au local du club pour le co-voiturage et le transport en bus, ou 9h au Foyer (\u00e9viter de se garer sur le parking devant le foyer).<\/li>\n<li>Retour pr\u00e9vu vers 12h30-12h45 au local du club<\/li>\n<li>Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire : pr\u00e9voir les skis classique (<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>1 paire pour l&rsquo;entra\u00eenement du samedi + 1 paire pour le chrono du dimanche<\/strong><\/span> que nous farterons \u00e0 la fin de la s\u00e9ance (paraffine pour le chrono : LF6 (bleu) ou LF7 (violet))<\/li>\n<li>Mesures sanitaires :\n<ul>\n<li>Respect des gestes barri\u00e8res, notamment la <span style=\"text-decoration: underline;\">distanciation<\/span>\u00a0 (pas de regroupement au d\u00e9part, ni sur la piste<span style=\"text-decoration: underline;\">)<\/span><\/li>\n<li>Jusqu&rsquo;au d\u00e9part sur les pistes, port du masque (ou au moins du buff)<\/li>\n<li>Pas de vestiaire : venir en tenue, et terminer de se pr\u00e9parer aupr\u00e8s de son v\u00e9hicule<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Dimanche 10 d\u00e9cembre &#8211; Gli\u00e8res<\/h3>\n<ul>\n<li>Cette s\u00e9ance est importante et fait partie du programme d&rsquo;entra\u00eenement. Ceux qui ne peuvent \u00eatre l\u00e0, merci d&rsquo;avertir rapidement Christophe.<\/li>\n<li>Rendez-vous \u00e0 7h45 \u00e0 la Roche ou 8h30 aux Gli\u00e8res<\/li>\n<li>Chrono entre 9h30 et 10h30 <span style=\"text-decoration: underline;\">environ<\/span><\/li>\n<li>Fin pr\u00e9vue vers 11h15-11h45 aux Gli\u00e8res, retour vers 12h15-12h45 \u00e0 la Roche.<\/li>\n<li>Nous n&rsquo;utiliserons qu&rsquo;une seule paire de skis pour l&rsquo;\u00e9chauffement, le chrono et la r\u00e9cup (contrairement aux comp\u00e9titions)<\/li>\n<li>D\u00e9parts individuels toutes les 30 secondes, style classique.<\/li>\n<li>Distances (piste c\u00f4t\u00e9 Rouge des Rennes) : 2.5km (U13), 5km (U14-U15 + U17 dames), 7.5km (U17 hommes et +)<\/li>\n<li>Paraffine : LF6 (bleu) ou LF7 (violet)<\/li>\n<li>Fart d&rsquo;accroche : il sera appliqu\u00e9 \u00e0 la fin de la s\u00e9ance du samedi (finition\/correction le dimanche matin)<\/li>\n<li><strong>N&rsquo;oubliez<\/strong> <strong>pas de bien vous habiller<\/strong> !<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[wysija_form id=\u00a0\u00bb1&Prime;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici les informations pour les entra\u00eenements de ce week-end<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,6,7],"tags":[],"class_list":["post-6431","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-details-seances","category-entrainement","category-modification"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6431"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6453,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6431\/revisions\/6453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}