{"id":6125,"date":"2020-11-04T18:08:30","date_gmt":"2020-11-04T16:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/?p=6125"},"modified":"2020-11-04T18:08:30","modified_gmt":"2020-11-04T16:08:30","slug":"pret-de-ski-roues-et-nouvelle-seance-renforcement-musculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/2020\/11\/04\/pret-de-ski-roues-et-nouvelle-seance-renforcement-musculaire\/","title":{"rendered":"Pr\u00eat de ski-roues et nouvelle s\u00e9ance renforcement musculaire"},"content":{"rendered":"<p>Pour faire suite aux questions et aux \u00e9changes de cette premi\u00e8re s\u00e9ance en visio-conf\u00e9rence :<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>Ski-roues<\/h3>\n<p>Pour ceux qui le souhaitent, le Ski-Club pourra pr\u00eater une paire de ski-roues pour la p\u00e9riode \u00e0 venir :<\/p>\n<ul>\n<li>Christophe sera pr\u00e9sent au local du club jeudi 05\/11 de 16h30 \u00e0 17h15 (\u00e0 la sortie des coll\u00e8ges)<\/li>\n<li>Pr\u00eat de ski-roues classique pour ceux qui ne sont pas \u00e9quip\u00e9s (U12)<\/li>\n<li>Pr\u00eat de ski-roues skate pour ceux qui en font la demande en cat\u00e9gorie U14 et U15 uniquement (autres cat\u00e9gories \u00e0 voir la semaine prochaine).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>N&rsquo;oubliez pas que les r\u00e8gles du confinement s&rsquo;appliquent pour la pratique individuelle (1km &#8211; 1h \/ jour) avec l&rsquo;attestation d\u00e9rogatoire. Pensez \u00e9galement \u00e0 l&rsquo;\u00e9quipement et \u00e0 la pr\u00e9paration n\u00e9cessaire \u00e0 votre s\u00e9curit\u00e9 (parcours adapt\u00e9, tenue bien visible, casque, etc.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>S\u00e9ance renforcement musculaire<\/h3>\n<p>Suite aux retours positifs de la s\u00e9ance de ce mercredi, une nouvelle s\u00e9ance en visio-conf\u00e9rence est organis\u00e9e :<\/p>\n<ul>\n<li>Rendez-vous <strong>samedi 07 novembre \u00e0 11h<\/strong> sur le lien suivant : <a href=\"https:\/\/kmeet.infomaniak.com\/kgyltzqyclxrvuss\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/kmeet.infomaniak.com\/kgyltzqyclxrvuss<\/a> &#8211; mot de passe : ski (en minuscule)<\/li>\n<li>Entre 10h et 11h (conseill\u00e9) : \u00e9chauffement (course \u00e0 pied ou v\u00e9lo ou ski-roues) de 30min \u00e0 1h selon les cat\u00e9gories<\/li>\n<li>De 11h \u00e0 11h10 : accueil et r\u00e9solution des probl\u00e8mes de connexion !<\/li>\n<li>De 11h10 \u00e0 11h45 : s\u00e9ance commune renforcement musculaire.\u00a0 \u00c0 pr\u00e9voir : banc ou chaise pour pompes arri\u00e8res, tapis pour les exercices, deux halt\u00e8res (ou bouteilles remplies de 1.5 \u00e0 2 litres)<\/li>\n<li>Apr\u00e8s 11h45 : questions diverses<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Conseils pour la visio-conf\u00e9rence :<\/p>\n<ul>\n<li>Vous avez des ic\u00f4nes en bas de page pour activer\/d\u00e9sactiver la webcam et le micro<\/li>\n<li>Bien mettre \u00e0 jour votre navigateur (Chrome ou\u00a0 Firefox ou autre)<\/li>\n<li>Une bonne connexion avec un c\u00e2ble ethernet est plus stable que le wifi ou la connexion du t\u00e9l\u00e9phone<\/li>\n<li>Pour parler, les \u00e9couteurs\/micro d&rsquo;un t\u00e9l\u00e9phone sont efficaces<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Note 1 : n&rsquo;oubliez pas la <a href=\"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/2020\/10\/30\/rappel-commande-des-forfaits-2\/\">commande des forfaits<\/a> si ce n&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 fait<\/p>\n<p>Note 2 : n&rsquo;oubliez pas la <a href=\"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/2020\/11\/04\/commande-groupee-de-fart-2020-2021\/\">commande de fart<\/a> si ce n&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 fait<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[wysija_form id=\u00a0\u00bb1&Prime;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour faire suite aux questions et aux \u00e9changes de cette premi\u00e8re s\u00e9ance en visio-conf\u00e9rence :<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,24,7],"tags":[],"class_list":["post-6125","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entrainement","category-materiel","category-modification"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6125"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6138,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6125\/revisions\/6138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}