{"id":1520,"date":"2017-09-10T20:55:22","date_gmt":"2017-09-10T18:55:22","guid":{"rendered":"http:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/?p=1520"},"modified":"2017-09-10T20:55:22","modified_gmt":"2017-09-10T18:55:22","slug":"rappel-pour-les-entrainements-dautomne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/2017\/09\/10\/rappel-pour-les-entrainements-dautomne\/","title":{"rendered":"Rappel pour les entra\u00eenements d&rsquo;automne"},"content":{"rendered":"<p>Lors de l&rsquo;entra\u00eenement de ce dimanche, 11 jeunes seulement \u00e9taient pr\u00e9sents sur la quarantaine qui compose le groupe d&rsquo;entra\u00eenement du Ski-Club.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Devant la faible participation \u00e0 cette s\u00e9ance, il para\u00eet utile de rappeler quelques notions sur l&rsquo;entra\u00eenement :<\/p>\n<ul>\n<li>Durant la p\u00e9riode de pr\u00e9paration, diff\u00e9rents moyens d&rsquo;entra\u00eenement sont utilis\u00e9s et <strong>le ski-roues est indispensable<\/strong>, tout comme la course \u00e0 pied et la musculation.<\/li>\n<li>Chaque s\u00e9ance r\u00e9pond \u00e0 des objectifs pr\u00e9cis : travail des qualit\u00e9s d&rsquo;endurance, de vitesse, de technique, etc. <strong>Toutes les s\u00e9ances sont diff\u00e9rentes, et elles sont donc toutes importantes<\/strong> pour progresser dans chaque registre.<\/li>\n<li><strong>Les trois entra\u00eenements organis\u00e9s par le club sont un socle minimum<\/strong> pour progresser efficacement. L&rsquo;entra\u00eenement \u00ab\u00a0id\u00e9al\u00a0\u00bb n\u00e9cessiterait plut\u00f4t 3.5 \u00e0 4 entra\u00eenements par semaine pour les U13\/U14, 4 \u00e0 5 pour les U15, ce qui est effectu\u00e9 dans certains clubs voisins.<\/li>\n<li>La <strong>r\u00e9gularit\u00e9 dans la pr\u00e9paration<\/strong> est primordiale pour conserver les progr\u00e8s effectu\u00e9s, par exemple sur les stages de l&rsquo;\u00e9t\u00e9. La derni\u00e8re s\u00e9ance de ski-roues a \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9e le 31 ao\u00fbt, la prochaine sera le 17 septembre\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nous sommes bien conscients que le ski de fond est un\u00a0sport exigeant qui demande des efforts, en particulier en p\u00e9riode scolaire o\u00f9 une s\u00e9ance est organis\u00e9e chaque jour libre. Nous pr\u00e9f\u00e9rons faire cette mise au point rapidement plut\u00f4t que d&rsquo;attendre et \u00eatre d\u00e9\u00e7u sur les premi\u00e8res comp\u00e9titions.<\/p>\n<p>Chacun aura une explication pour son absence du jour, mais la faible participation globale nous conduit \u00e0 effectuer ces quelques rappels, en esp\u00e9rant que la rentr\u00e9e scolaire ait \u00e9galement jouer un r\u00f4le.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les entra\u00eeneurs<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[wysija_form id=\u00a0\u00bb1&Prime;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lors de l&rsquo;entra\u00eenement de ce dimanche, 11 jeunes seulement \u00e9taient pr\u00e9sents sur la quarantaine qui compose le groupe d&rsquo;entra\u00eenement du Ski-Club.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1520","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entrainement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1520"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1526,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1520\/revisions\/1526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiclubpaysrochois.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}