Entraînement samedi 09 et dimanche 10/01/2021

Voici les informations pour les entraînements de ce week-end

Catégorie U12 : entraînement samedi et repos dimanche

Catégories U13 et + : entraînement samedi et chrono dimanche

Séance de ski à Orange
Rendez-vous à 8h30 au local du club pour le co-voiturage et le transport en bus, ou 9h au Foyer (éviter de se garer sur le parking devant le foyer).
Retour prévu vers 12h30-12h45 au local du club
Matériel nécessaire : prévoir les skis classique (1 paire pour l’entraînement du samedi + 1 paire pour le chrono du dimanche que nous farterons à la fin de la séance (paraffine pour le chrono : LF6 (bleu) ou LF7 (violet))
Mesures sanitaires :
- Respect des gestes barrières, notamment la distanciation (pas de regroupement au départ, ni sur la piste)
- Jusqu’au départ sur les pistes, port du masque (ou au moins du buff)
- Pas de vestiaire : venir en tenue, et terminer de se préparer auprès de son véhicule

Cette séance est importante et fait partie du programme d’entraînement. Ceux qui ne peuvent être là, merci d’avertir rapidement Christophe.
Rendez-vous à 7h45 à la Roche ou 8h30 aux Glières
Chrono entre 9h30 et 10h30 environ
Fin prévue vers 11h15-11h45 aux Glières, retour vers 12h15-12h45 à la Roche.
Nous n’utiliserons qu’une seule paire de skis pour l’échauffement, le chrono et la récup (contrairement aux compétitions)
Départs individuels toutes les 30 secondes, style classique.
Distances (piste côté Rouge des Rennes) : 2.5km (U13), 5km (U14-U15 + U17 dames), 7.5km (U17 hommes et +)
Paraffine : LF6 (bleu) ou LF7 (violet)
Fart d’accroche : il sera appliqué à la fin de la séance du samedi (finition/correction le dimanche matin)
N’oubliez pas de bien vous habiller !

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