Prêt de ski-roues et nouvelle séance renforcement musculaire

Pour faire suite aux questions et aux échanges de cette première séance en visio-conférence :

Ski-roues

Pour ceux qui le souhaitent, le Ski-Club pourra prêter une paire de ski-roues pour la période à venir :

Christophe sera présent au local du club jeudi 05/11 de 16h30 à 17h15 (à la sortie des collèges)
Prêt de ski-roues classique pour ceux qui ne sont pas équipés (U12)
Prêt de ski-roues skate pour ceux qui en font la demande en catégorie U14 et U15 uniquement (autres catégories à voir la semaine prochaine).

N’oubliez pas que les règles du confinement s’appliquent pour la pratique individuelle (1km – 1h / jour) avec l’attestation dérogatoire. Pensez également à l’équipement et à la préparation nécessaire à votre sécurité (parcours adapté, tenue bien visible, casque, etc.)

Séance renforcement musculaire

Suite aux retours positifs de la séance de ce mercredi, une nouvelle séance en visio-conférence est organisée :

Rendez-vous samedi 07 novembre à 11h sur le lien suivant : https://kmeet.infomaniak.com/kgyltzqyclxrvuss – mot de passe : ski (en minuscule)
Entre 10h et 11h (conseillé) : échauffement (course à pied ou vélo ou ski-roues) de 30min à 1h selon les catégories
De 11h à 11h10 : accueil et résolution des problèmes de connexion !
De 11h10 à 11h45 : séance commune renforcement musculaire. À prévoir : banc ou chaise pour pompes arrières, tapis pour les exercices, deux haltères (ou bouteilles remplies de 1.5 à 2 litres)
Après 11h45 : questions diverses

Conseils pour la visio-conférence :

Vous avez des icônes en bas de page pour activer/désactiver la webcam et le micro
Bien mettre à jour votre navigateur (Chrome ou Firefox ou autre)
Une bonne connexion avec un câble ethernet est plus stable que le wifi ou la connexion du téléphone
Pour parler, les écouteurs/micro d’un téléphone sont efficaces

Note 1 : n’oubliez pas la commande des forfaits si ce n’est déjà fait

Note 2 : n’oubliez pas la commande de fart si ce n’est déjà fait

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