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Juillet-Août : conseils entraînements

11 juillet 2020 - Détails séances, Entraînements

Voici quelques conseils pour les entraînements de l’été, à adapter en fonction des vacances bien entendu 😉

Volume mensuel conseillé :

 

Conseils pour répartir vos entraînements :

 

Et n’oubliez pas :


 

Fiche étirements

Fiche musculation n°2 : “en rythme !”

Vidéo gainage “norvégien” (U14 et +)

 

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