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Semaine n°23 : conseils et programme d’entraînement individuel

31 mai 2020 - Détails séances, Entraînements

Voici un exemple des entraînements recommandés pour la semaine à venir :

Entraînements samedi 06/06 matin : un message sera envoyé dans la semaine pour les détails de la séance.

 

Pour toutes les catégories :


Catégorie U12-U13


Catégorie U14-U15


Catégorie U16 et +

 


 

Fiche étirements

Fiche musculation n°1 : “reprise”

Vidéo gainage “norvégien” (U16 et +)

 

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