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Bilan des visites médicales

24 novembre 2017 - Entraînements

Suite aux visites médicales organisées pour la classe sportive des Allobroges au Centre Médico-Sportif d’Annecy, voici les principaux points qui ressortent et qui nécessitent une attention particulière.

Souplesse et étirements

Le (grand) manque de souplesse a été pointé du doigt ; ce qui peut conduire aux problèmes suivants :

 

Si les étirements « légers » après un entraînement sont utiles, une séance quasi-quotidienne d’étirements à froid (le soir par exemple) est indispensable pour progresser.

Voici un exemple de séance de 15 minutes, à effectuer le soir :

Fiche étirements quotidiens

 

Hygiène de vie

 

Suivi médical

Pour gérer les petites blessures ou pour prévenir leur aggravation, le recours à un kinésithérapeute peut être utile. Il pourra proposer des séances spécifiques (correction d’une posture, étirement…) et indiquer comment adapter l’entraînement plutôt que de l’arrêter automatiquement. Cela peut constituer une première étape à ne pas négliger avant de s’orienter vers des examens avec un médecin.

 

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